Abschied an die Zigarette



Das Ende vom blauen Dunst?

©Behnam Norouzi / Unsplash Quelle

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In der Kulturgeschichte geht das Rauchen sehr weit zurück, aber was wir heute unter Rauchen verstehen hat mit der Geschichte wenig zu tun. Ein guter Tag um mit dem Rauchen aufzuhören ist jedenfalls heute!

Heute mit dem Rauchen aufhören...

Das klingt jedenfalls einfacher als es - leider - für viele Menschen ist. Der blaue Dunst gehört für viele zum Alltag und das Rauchen ist von einem Genußmittel zu einem Suchtmittel geworden. Die Zigarettenindustrie hat dazu ihr Übriges getan, denn Rauchen ist in der Geschichte der Menschheit nicht darin begründet, dass man 10, 15, 20 oder 30 Zigaretten an einem Tag "hinuntersaugt". Das Rauchen selbst hat eine lange Geschichte und ist wie viele Ablenkungen einfach Teil der Menschheit gewesen. Indigene Völker haben geraucht, aber dabei ging es um besondere Anlässe und besondere Situationen - wie etwa bei der heute jedem Kind bekannten "Friedenspfeife".

Tagebuch des Nicht-Rauchens...

Wir versuchen hier aus eigener Erfahrung ein kleines Tagebuch mit Tipps und Tricks für das Rauch-Ende zusammenzustellen. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, darf hier gerne Tag für Tag folgen und sich ein wenig Eindrücke holen von anderen, die auch mit dem Rauchen aufgehört haben und ein wenig auch "mitfiebern"...

(Abschied an die Zigarette)

Ein Aschenbecher mit zahlreichen Zigarettenstummeln auf einem Holzbrett.
©Markus Spiske / Unsplash Quelle

Wie aus Genuß dann Sucht wurde?

Es hat nicht nur mit den Beigaben zu tun, die von der Zigaretten-Industrie in die Zigaretten gegeben wurde. Natürlich ist es so, dass eine körperliche Abhängigkeit von Nikotin entstehen kann, wenn man Zigaretten oder generell Tabak-Produkte raucht. Verstärkt wurde das zwar durch Beigaben von Geschmacksstoffen oder sogar weiteren schädlichen Produkten wie Benzol, aber Nikotin ist der Haupttreiber in der der Sucht nach Zigaretten.

Wie bei Lebensmitteln auch hier die Form relevant!

Auch beim Rauchen ist wie bei den Lebensmitteln die Form für viele überraschend relevant geworden. Die Art und Weise wie eine Zigarette heute hergestellt wird, wie sie verpackt ist und welche "Stückelung" der Tabak mit einer Zigarette erfahren hat, ist ja in keiner Weise mit dem Konsum von einer Zigarre beispielsweise zu vergleichen, der gut und gerne bei einem besseren Produkt zwischen 40 Minuten und eineinhalb Stunden dauern kann. Die Zigarette dagegen wurde anerzogen als Mittel um sich kurzfristig eine Befriedigung per Nikotin-Impuls zu verschaffen. Und es ist eine typische Pausendimension, die von der Zigarettenindustrie auch gut bedient wurde, sie brennt nämlich letztlich zwischen 5 und 9 Minuten, aber niemand kann länger an einer Zigarette "nuckeln" als etwa eine Viertelstunde. Das hat dazu geführt, dass die Zigarette ein Begleiter wurde, der viele Menschen durch die wohldimensionierte aber doch kurze Pause beispielsweise in der Arbeit führt. Das geht dann oft gleichzeitig mit einer Tasse oder einem Becher Kaffee einher.

An einer Kassa wird über den Tresen einem Kunden ein Ticket oder eine Eintrittskarte übergeben.
©2day.at

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©2day.at

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Rauchen ist immer schädlich!

Es gibt kein "gesundes Rauchen", wenn auf einer Packung steht, dass hier keine Zusatzstoffe enthalten sind und keine Chemikalien mitgeraucht werden, dann könnte man bestenfalls sagen, es ist ein weniger "gesundheitsschädliches Rauchen", aber keinesfalls "gesundes Rauchen". Der Körper des Menschen ist dafür nicht ausgelegt, dass man Schadstoffe in extrem hoher Konzentration, die es sonst - auch in eine verkehrsstarken Region - nicht gibt, zu sich nimmt.

Wer also Amibtionen hat mit dem Rauchen aufzuhören, so viel sei gesagt: 2day.at: Heute ist ein guter Tag dafür!

Rauchen schädigt nicht nur den Raucher oder die Raucherin selbst, sondern natürlich auch dessen / deren Umfeld. Denn der Rauch einer Zigarette lässt sich nicht so konsumieren, dass er nur an den / die Raucherin geht, es ist immer auch der Tabak-Rauch in der Luft und alle in der Umgebung haben wenig Möglichkeiten eine Inhalation dessen zu verhindern, was man als Raucher hier in die Luft ablässt.

Abschied an die Zigarette

Eine Reiterin mit einem Bikini und einer Hotpants aus Jeans sitzt ohne Sattel auf einem braunen Pferd. Sie hält mit der rechten Hand locker den Zügel von einem gebisslosen Halfter, die andere Hand liegt seitlich am Pferdekörper. Sie reitet mit dem Pferd durch einen großen See oder im Meer. Das Pferd hat keinen Sattel am Rücken, die Reiterin ist barfuß und reitet in der sommerlichen Kleidung durch das Wasser. Das Pferd steht etwa einen halben Meter tief im Wasser.
©Lea Panaino / Unsplash Quelle

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Ein Weingarten mit zahlreichen Weinstöcken deren Blätter bereits gelb sind, ist hier zu sehen. Im Hintergrund ist eine hügelige Gebirgslandschaft.
©R. Vidmar (echonet)

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In einer Großstadt mit einer Skyline im Hintergrund ist ein Weg auf dem mehrere Menschen joggen oder laufen. Die Szene könnte von einem Laufwettbewerb oder einem Marathon stammen. Die untergehende Sonne ist hinter einem der Wolkenkratzer der Stadt zu sehen.
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Durch einen Wald reitet eine Reiterin mit ihrem Pferd. Die Reiterin hat einen schwarzen Reithelm auf, lange braune Haare. Das Pferd ist hellbraun. Im Hintergrund ist nur der Wald und die Bäume zu sehen. Die Reiterin trägt ein T-Shirt auf dem die Flagge von Österreich abgebildet ist.
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Geld richtig anlegen!
Ein Regionalzug fährt durch eine Landschaft, die von Bäumen und Wiesen gesäumt ist. Der Zug ist ein roter Triebwagenzug mit weißem Dach. Er wird elektrisch betrieben, darum stehen Masten neben der Bahnstrecke an denen die Stromleitung befestigt ist.
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Zug-Abfahrtszeiten: Bahnhofstafel

Live-Fahrpläne von verschiedenen Bahnhöfen in Österreich sind hier auf der Seite bahnfahrplan.at zu finden. Wer wissen will, welche die nächsten Züge sind, findet sie hier in Graz, Wien, Salzburg & Co.

Abfahrtszeit am Bahnhof